足が冷えて眠れないアラサーママの冷え性改善ブログ

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冷え性とは?あなたの症状をチェック!それって本当に冷え性??

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冷え性という言葉はよく聞きますよね。

手足が冷える→冷え性

なイメージがありますがそれって本当にあってるの??

私は友人に「それ冷え性やで」って言われたけど

本当に冷え性なのかな?と思ったのです。

今回は冷え性について簡単にまとめました^^

 

冷え性とは?

冷え性(冷え症)とは、気温によって冷やされるだけでなく
手足をはじめとする手や足の先などの四肢末端

あるいは上腕部、大腿部などを中心とする身体が温まらず、
冷えを常に感じる状態のこと

男性よりも女性のほうが筋肉量が少ないため

同じように生活をしていても冷えを感じやすいそうです。

上腕部、大腿部ってなんとなくわかるけど具体的にどこやねん。

と思ったので参考までに調べました。

上腕部→肩からひじまでのあたり

大腿部→いわゆる太もものこと

でした^^スッキリ~

 

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どんな症状が出るの?

冷えが原因となって起こる症状は

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 肌荒れ
  • 生理不順
  • 腹痛
  • 体がだるく重い
  • 寝起きが悪い
  • 寝つきが悪い

など、様々なトラブルを引き起こす原因となります。

 

私、ほぼ全部当てはまりますww

うれしくなーい( ;∀;)

ここまででやっぱり私は冷え性なんだなとわかりました。

 

なぜ冷え性になるんだろう?

ではなぜ冷え性になるのか?

原因にはいくつかの原因があるようです

  • 乱れた食生活→好きなものばかり食べていたり、無理なダイエットをしている
  • 体を冷やす食べ物を多く摂っている
  • 自律神経の乱れ(ストレス)
  • 皮膚感覚の乱れ(きつい衣服や靴)
  • 筋肉量の低下(運動不足)
  • 血液循環が悪い(低血圧や貧血)

などがあげられます。

 

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引用元:https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/11_teashinohie/index1.html

 

ストレス社会なんて言葉があるくらいなので

今の世の中はストレスにあふれていると思います。

私自身、OL時代はかなりのストレスを抱えていました。

主婦である今もストレスがないわけではありません。

自律神経の乱れ、気づいていないだけで抱えている女性は多いのでは?と思います。

 

ちなみに冷え性の原因、私はこちらもほぼほぼ当てはまりましたw

私ってかなり体が冷える生活をしているんだな、やばいなと実感しました。

もっと外に出よう。もっと料理頑張ろう(+_+)笑

 

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さいごに

いかがでしたでしょうか?

最後までお読みいただきありがとうございます^^

今回は簡単に冷え性とはどういうことを指すのか、

原因は何なのかをまとめました。

結果、私は冷え性なんだと確認することになりました。

今後、深く調べた内容も書きます!!